Безвредные энергетики

reit_19

Реклама предлагает нам в качестве источников внутренней энергии ядерные коктейли из кофеина, таурина и прочих не слишком полезных веществ, которые якобы «окрыляют» и дарят «огонь в крови». Однако мы против химической атаки на организм и уверены — приводить в тонус уставшие от холодов и снега тело и душу можно и нужно с пользой для здоровья…

Радуга вместо аптечки
Что: Светотерапия и лечение цветом
Как: Ты, конечно же, помнишь детскую запоминалку про «каждого охотника, который желает знать»… и дальше по тексту. Так вот, про семь цветов радуги полезно знать не только то, как их лучше сочетать в своем гардеробе. Каждый член этой «великолепной семерки» при правильном применении может стать лекарством от многих недугов. Главный цветовой источник бодрости и энергии — яркий и сочный оранжевый. Его называют цветом радости и хорошего настроения, кроме того, он обостряет восприятие вкуса и усиливает аппетит. А вот синий, наоборот, помогает успокоиться и расслабиться. Дозы и способ применения «цветовых» лекарств бывают разными. Например, ты можешь менять свою одежду в соответствии с самочувствием: болит желудок — поможет желтый свитер, кружится голова — повяжи на нее красный платок, это ускорит кровообращение и поможет сосудам. Психологи также советуют пройти курс светотерапии. Под воздействием солнечных лучей (и света с определенными длинами волн от искусственных источников) повышается работоспособность человека, организм насыщается дефицитным в зимнее время витамином D. Нет желания идти к врачам? Бывай чаще на улице в светлое время суток, проводи больше время в светлых помещениях. В спа-салонах также активно применяют хромотерапию (лечение цветом). Процедура проводится с помощью специальных очков, которые надевают на человека. Вместо обычных стекол в них встроены специальные проекторы, которые транслируют на сетчатку глаза световые пятна разных цветов.

Моцарт — для каждого
Что: Гармоничная музыка
Как: Что мы больше всего любим делать по дороге на учебу или работу? Отключиться от шума внешнего мира, заткнув уши наушниками, и включить плеер с любимыми мелодиями. Но не многие знают, что привычный аудиогаджет можно превратить в настоящий оздоровительный прибор, если закачать в него правильную музыку. Учеными доказано, что организм человека бессознательно реагирует на ритмичный звук, сердце, дыхательные и другие органы подстраивают свою работу под частоту ритма. Таким образом, слишком быстрое музыкальное произведение может спровоцировать развитие аритмии. Так, врачи считают очень вредными для здоровья, например, тяжелый рок и хип-хоп. Кстати, первый сборник музыкальных рецептов с подробным описанием того, какая мелодия от чего сможет вылечить, начал составлять еще Пифагор. Сегодня же в музыкотерапии в качестве лекарств используется классическая музыка, причем определенные ее произведения — при разных болезнях. Например, при язве желудка рекомендуют слушать «Вальс цветов» Чайковского, от повышенного давления — «Свадебный марш» Мендельсона, а универсальным и самым эффективным лекарством считается музыка Моцарта. Французский специалист в области изучения слуха Альфред Томатис в ходе экспериментов с прослушиванием классической музыки установил, что именно произведения Моцарта содержат наибольшее количество высокочастотных звуков, заряжающих мозг энергией и бодростью. Так что хочешь быть здоровым и бодрым — меняй плей-лист.

Вкусняшки для здоровья и настроения
Что:
Энергетическая еда
Как: Когда нам нужна «быстрая» энергия, мы обычно пьем кофе или едим сладкое. Однако ученые говорят, что эти продукты действуют, как наркотик: пока ты их употребляешь, бодрости действительно прибавляется, но как только перестанешь заливать в себя кофеин вперемешку с сахарином, усталость догонит и накроет с головой. Если у тебя впереди ответственное мероприятие, требующее серьезных умственных усилий (например, экзамен), лучше всего употреблять пищу с большим содержанием углеводов и витамина С. Первые сохранят и преумножат твою внутреннюю энергию, а второй улучшит память. Так, зубрить лучше всего помогает морковь, которая стимулирует и ускоряет обмен веществ в головном мозге. Капуста же отлично успокаивает нервы, так как снижает активность щитовидной железы. Еще не забывай побольше пить. Лучше всего — прос-тую воду, однако свежевыжатые соки и молочные коктейли тоже подойдут.С полезными продуктами можно нещадно экспериментировать. Например, журнал «Афиша. Еда» представил обзор ультрасовременных гаджетов для издевательств над провиантом. В их числе, например, есть набор для изменения химического состава продукта (с его помощью можно превратить твердое в жидкое и даже в газообразное). Он выжимает из любого продукта эссенцию или мгновенно его замораживает. Вырастает ли от таких экспериментов полезность продуктов? Вряд ли. Зато весело!

Гнись, но не ломайся
Что: Йога всех мастей и разновидностей
Как: В последнее время она стала одним из самых модных направлений физических упражнений. Но это не просто гимнастика. Это целое искусство пробуждения внутренней энергии и направления ее в нужное русло. Вид йоги каждый может подобрать под свои предпочтения и пожелания. Хочется больше движения и ритма? Подойдет бодрая аштанга йога или пауэр йога. Это непрерывная последовательность поз в сочетании со специальной техникой дыхания уджайя. Аштанга — энергичный и напряженный стиль йоги. Если ты хочешь не только зарядиться энергией, но и почистить свой организм, то тебе подойдет так называемая «горячая йога» — биркам йога. Ее «фишка» в том, что упражнения проводятся в помещении, нагретом от 40 до 100 градусов. «Все равно, что в бане спортом заниматься», — скажешь ты. И окажешься отчасти прав, ведь вместе с потом, который будет течь с тебя ручьем во время тренировки, из организма выйдут накопившиеся в нем токсины. Если же тебе ближе спокойные и вдумчивые занятия, подойдет такое не слишком известное направление, как крипалу йога. Во время упражнений необходимо концентрироваться на технике выполнения асаны, на своем душевном равновесии и правильном дыхании, тренировка завершается медитацией.

Шопинг-антидепрессант
Что: Шопинг как лекарство от хандры
Как: Девушки давно используют поход по магазинам как средство от депрессии и плохого настроения. И это не удивительно, ведь, по исследованиям ученых, во время шопинга в кровь вбрасывается примерно такое же количество гормонов счастья — эндорфинов, как при поедании чего-то вкусного или даже при поцелуе! Сейчас в период распродаж этот вид антидепрессантов весьма актуален, особенно если карман приятно оттягивает свежеполученная зарплата. Однако шопинг радует и бодрит не только прекрасных дам. Мужчины тоже подвержены этой покупательской жажде, только предмет страсти у них несколько иной. Давно замечено, что различные модные гаджеты и чудеса техники вызывают у маскулинов такой же блеск в глазах и обильное слюноотделение, как у девушек — платье из новой коллекции любимого бренда. Но у этой блестящей медали есть и другая сторона. Когда первая эйфория от обновок проходит, наступает «похмелье», а с ним зачастую приходит понимание ненужности половины накупленных вещей и неадекватности затраченной на них суммы. Так что лечитесь от депрессии и уныния с умом, дорогие шопоголики!

Анастасия Шугаева

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Рейтинг. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>